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프로그램

단축수련과정 > 60분 수련


- 대표적인 단축수련과정으로 직장에 수련장이 개설된 직장분원에서 많이 이용하고 있으며 주로 점심시간을 이용하여 수련할 수 있도록 개발된 과정입니다.


- 수련의 구성
      가. 조신법전편(煎便) : 20분
      나. 단전행공 : 24분, 위의 도표에 따른 각 단계별 행공
      다. 조신법후편(後便) : 11분
      라. 강정법(强精法) : 3분
      마. 정화법(靜和法)